Señales de hipotermia
La hipotermia puede ser mortal. Es una emergencia médica cuando es severa.
Hipotermia leve (35-32°C)
- Temblores intensos
- Manos torpes, dificultad para moverse
- Piel fría y pálida
Hipotermia moderada-severa (menos de 32°C)
- Temblores que desaparecen
- Confusión, habla arrastrada
- Somnolencia extrema
- Pérdida de consciencia
Acciones inmediatas
- Llama al 112 si la hipotermia es moderada o severa
- Lleva a la persona a un lugar cálido y seco
- Retira la ropa mojada
- Cubre con mantas, especialmente cabeza y cuello
- Si está consciente, dale bebidas calientes (no alcohol)
- Aplica calor gradual: botellas de agua tibia en axilas y torso
Lo que NO debes hacer
- No frotes ni masajees las extremidades
- No uses calor directo (radiadores, agua muy caliente)
- No des alcohol
- No muevas bruscamente a la persona
- No pongas en agua caliente
Prevención
- Viste en capas con tejidos que aíslen
- Mantén seca la ropa
- Cubre cabeza, manos y pies
- Come suficiente y mantente hidratado
- Evita el alcohol y el tabaco en el frío
- No te quedes quieto si tienes frío, muévete
Grupos de riesgo
- Personas mayores
- Bebés y niños pequeños
- Personas sin hogar
- Personas bajo efectos del alcohol
- Personas con enfermedades crónicas